您好！您想问的是“气沉丹田”吧？“气沉丹田”是太极拳里的一种现象，用现代医学来讲，本质就是腹式呼吸！人体呼吸模式有三种:1.胸式呼吸（下图右）2.腹式呼吸（下图左）3.胸腹混合呼吸
太极拳里“气沉丹田”不是练法，它是在人体身体调正后，精神、神经肌肉系统高度放松后，胸腔膈肌下移启动腹式呼吸，感觉每次呼吸似乎都是腹部（“丹田”）带动，气似乎被吸到了腹部（“丹田”），对于这种很特别的感觉，古人由于缺乏解剖学的概念，因此形象化的描述为“气沉丹田”或“丹田呼吸”，其本质是横膈膜上下移动形成拉风箱样的运动（下图），呼吸的器官还是肺！
太极拳不能刻意追求“气沉丹田”，只需做到中正放松身体自然会有“气沉丹田”的感觉！
希望对您有所帮助！
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气聚丹田什么感觉，如果你做到了就感觉到那种微妙的体验麻酥胀热的那种。
气沉丹田是气功的一种基本功，习练者首先要打好坐调均呼吸，达到一种瞑想脑海里要感受有一股气由鼻到胃到丹田，用腹部来呼吸感受气体不是进入肺部而是进腹部丹田内，气沉丹田这股气顺时针旋转三圈，然后慢慢呼出，练习者要做到闭上眼睛眼观鼻鼻观心心意想丹田，护住这股气在丹田内缓慢呼出来，经过一段时间练习你会感觉到一股气体在腹部丹田内一种轻松感受，人气合一天地合一心无杂念的意境。
气聚丹田有热，凉，麻，胀等不同气感，最有效的方法是站桩，男左女右在下丹田气海穴，用手掌从小到大划圈，然后，从大到小聚真气，男用顺时针，女用反时针，男左手在里，右手在左手外手掌交叉，女相反，观想宇宙间的真气朝下丹田气海穴聚集，能快速的聚真气！意想我在真气中，真气在我身体中！天人合一，真气为我所用！
想了解怎样气聚丹田和感觉，大家不妨先做个实验：
请将注意力集中在右手的食指尖上，时间不长，大部人会有麻、痒、胀、热……之类的感觉，这就气聚的表现，因为你的注意力集中在该部位，自会导致这个部位气血的活跃。
所以达成气聚丹田的基本方法就是“意守丹田"。但具体的处理上不同人会有所不问。比丹有默想丹田部位团“气"，而这团气在不停的旋转；还有人结合呼吸，每次呼吸都让“气"沉落为丹田并聚之……但无论何种方法，无非是增加宝意力加持丹田的效果和持久而已。
不要被“神功异能"所迷惑，气聚丹田没有那么大威力。但这并不是说气聚丹田没有用处，相反它很有用。
由于丹田部位处了下腹部，所以意守此部位所带来的气血活跃会在一定程度上影响和改善生殖系统，消化系统的不良状况。由于意守丹田会使呼吸的频率和效果得到自动调整到合适状态，所以，对身体氧气拥有也会有弱改善，使精力充沛，头脑活跃，如果年轻，即便每天只有几小时睡眠，依然不会感觉疲惫。因为意守丹田需注意力长时间集中在丹田部位，气息下沉，不再虚浮，所以能比较好地改善易怒、烦躁…等不良情绪，而且这也能锻炼自己的注意力，长久坚持，会使学习做事注意力比以前更专注更持久。
至于其他方面的效果，比如功夫丶唱歌……等方面，就不细说了，如果能够坚持修炼，相信每个练习者自会有体验。
